14 a 17 de Maio 2026

Ao permitir que todas estas dimensões se expressem e se reorganizem, experimentamos: 

• libertação de padrões emocionais antigos que já não servem 
• reconexão com a espontaneidade, a vitalidade e a curiosidade 
• clareza sobre limites, desejos e escolhas conscientes 
• fortalecimento da autonomia emocional e do sentido de direção 
• capacidade de cuidar de ti sem te abandonares 
• reconciliação com a tua história e com as figuras internas de referência 
• contacto com um sentido mais amplo de propósito e legado 
• sentimento de pertença e conexão humana profunda

Neste retiro residencial vais vivenciar: 

• práticas corporais, yoga, dança e movimento consciente 
• dinâmicas simbólicas de nascimento, identidade, auto-cuidado, direção e legado 
• exercícios de memória corporal, imaginação ativa e expressão criativa 
• constelações e práticas de projeção e espelhamento 
• rituais de passagem que marcam transições internas reais 
• momentos de silêncio, conexão com a natureza e descanso profundo 
• celebração da vida 
• partilhas em círculo e integração coletiva

Um retiro onde não se fala apenas sobre transformação.

Ela é sentida, vivida e integrada no corpo.

Local 

Casa Raíz - Rua da Moagem nº 811, Avecasta – Ferreira do Zêzere 

http://www.casaraizavecasta.com

Um local onde sentimos que a natureza nos envolve como um colo de mãe, onde só o cantar das aves nos desperta do silêncio natural e onde os aromas dos campos nos espevitam os sentidos!

Uma natureza abundante, com azinheiras e oliveiras muito antigas, acompanhadas por majestosos carvalhos e sobreiros.

Uma das artes favoritas da Tereza, nossa anfitriã, é a culinária (alimentação saudável de base vegetariana). 

Dá preferência às comidas tradicionais mais ricas da zona, recuperando alguns pratos antigos e fazendo misturas com pratos mais exóticos e diversificados. Usa e divulga os produtos da zona.

Data e Horário

14 a 17 de Maio, quinta-feira a domingo

Início às 19h00 de dia 14 Maio e fecho às 17h00 de dia 17 Maio

Estrutura do Encontro 

Quinta-feira - Chegada e Abertura 

17h00 - 19h00: Chegada e acomodação 

19h00 - 20h30: Jantar 

20h30 - 21h30: Círculo de abertura 

21h30 - 22h00: Relaxamento guiado

Sexta-feira - A Criança e a Adolescência 

08h00 - 09h00: Pequeno almoço 

09h00 - 10h00: Despertar o Corpo: Dança e Movimento Livre 

10h00 - 12h30: Dinâmicas para explorar o arquétipo da Criança 

13h00 - 14h30: Almoço 

14h30 - 16h00: Tempo Livre 

16h00 - 18h30: Dinâmicas para explorar o arquétipo da Adolescência 

18h30 - 19h30: Integração: Movimento Suave e Relaxamento 

19h30 - 21h00: Jantar 

21h00 - 21h30: Meditação: Centrar e Suavizar 

Sábado - A Mãe e o Pai 

08h00 - 09h00: Pequeno almoço 

09h00 - 10h00: Habitar o Corpo: Yoga 

10h00 - 12h30: Dinâmicas para explorar o arquétipo da Mãe - a Nutridora/Guardiã 

13h00 - 14h30: Almoço 

14h30 - 16h00: Tempo Livre 

16h00 - 18h30: Dinâmicas para explorar o arquétipo do Pai - o Caminhante/Mentor 

18h30 - 19h30: Integração: Movimento Suave e Relaxamento 

19h30 - 21h00: Jantar 

21h00 - 22h00: Dançar em Celebração da Vida 

Domingo - O Legado 

08h30 - 09h30: Pequeno almoço 

09h30 - 10h00: Consciência Corporal e Voz 

10h00 - 12h30: Dinâmicas para explorar o momento presente e o legado 

13h00 - 14h30: Almoço 

14h30 - 15h30: Tempo Livre 

15h30 - 17h00: Integração e Fecho

» Bónus Extra Retiro

Inclui uma sessão pós-retiro de integração e mentoria para aprofundar e sustentar o caminho iniciado.

(Sessão de grupo online.)