A minha intenção é criar e cuidar dum espaço onde cada participante tenha a possibilidade de relaxar o corpo e serenar a mente, conectar-se com a natureza e com a sua força interior, ampliar a consciência e estar desperta/o para a dimensão mais subtil e imaterial da Vida. Num segundo plano, a intenção é contribuir para que estas qualidades estejam mais presentes na vida de cada qual após a vivência do retiro, e desta forma, contribuir para o Bem Maior.

As ferramentas são o Yoga - incluindo posturas, respiração consciente, relaxamento profundo, meditação e mantras-, a atenção plena, o contacto com a natureza, uma alimentação saudável e consciente, o convívio em grupo, o descanso, o questionamento e a reflexão, a partilha, o silêncio, a música, a dança e o movimento livre, a voz, o chi kung e o xamanismo, incluindo rituais de invocação e agradecimento das forças da Vida e momentos de celebração.

Todas as pessoas são bem-vindas. Não é necessário ter experiência, seja com o Yoga ou com qualquer outra das práticas, nem já ter feito algum retiro. As práticas físicas são ajustáveis e acessíveis, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo; o importante é um estado de saúde que permita participar nas atividades em segurança. O mais relevante é a motivação e a atitude – os ingredientes desejados são curiosidade, abertura, confiança, respeito e humor!

Testemunhos

“Obrigado por esta maravilhosa experiência e companhia...pela evolução do nosso ser...Namaste”

“Nunca tive na vida uma experiência tão regeneradora como esta física e emocionalmente. Agradeço sobretudo o cuidado constante com o participante, o carinho e a simpatia, verdadeiramente inspiradora Lina.”

“Eternamente grata pelo carinho, amor, paz e partilha. Estou de coração e alma cheia!”

"Os trilhos que fizemos e o contacto direto com a Terra, os pés descalços, marcaram momentos de enorme humildade, respeito, meditação e liberdade... por instantes senti-me "livre"! Os cânticos de mantras foi algo sublime, também, pela envolvência que proporcionou no espírito do grupo.

Por último e, não menos importante, a prática de silêncio foi muito enriquecedora."

“[O programa] estava muito equilibrado. Fazermos as coisas de forma séria mas prazenteira e sem stresses é sinónimo de que estamos de espírito aberto e somos flexíveis.”

Programa Indicativo para um retiro de sexta a domingo

Sexta-feira

Até às 17h30: Chegar e “instalar-se”

18h00: Yoga Suave

19h30: Jantar

21h30: Círculo de Abertura

Sábado

09h00: Pequeno-almoço

10h30: Caminhada & Conexão com a Natureza

13h30: Almoço

15h00: Tempo livre

17h00: Yoga

19h30: Jantar

21h00: Expressão Autêntica & Celebração

22h00: Meditação e início da prática de Silêncio

Domingo

(continuação da prática de silêncio até meio da manhã)

08h30: Yoga

10h00: Pequeno-almoço

11h00: Tempo livre

12h30: Círculo de Integração & Fecho

14h00: Almoço

Após as 15h30: Regresso a casa

Nota sobre o programa:

O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado à dinâmica do grupo e à natureza que nos acolhe.