Histórico das principais atividades realizadas
Aqui encontram um registo das principais atividades já realizadas, por ordem cronológica, como um histórico. As atividades mais relevantes são apresentadas numa página própria; a informação relativa a Be Yourself - Viver a Expressão Autêntica e Retiros Yoga & Natureza está nas respectivas páginas.
Encontro de Alternativas em Sintra
27 e 28 Maio 2023
Foi um prazer participar neste programa tão rico, com 2 propostas:
» Despertar & Enraizar
» BE Yourself: Dança | Voz | Percussão
Workshop VOZ Própria e Ressonância Corporal
com José Abreu
sábado 4 junho, 10h30 às 18h30
“Voltar à casa do corpo, criando pontes entre o movimento, a respiração e a voz”
Temas do workshop:
1 - Integração do movimento, respiração profunda e som
2 - Usar a Voz para tornar mais sensível a relação com o Corpo
3 - Tornar mais expressivo o Corpo para abrir a Voz a novas qualidades e intensidades
4 - O corpo como lugar de ressonâncias e como fonte de vibrações
5 - O enraizamento da voz, como caminho para uma identidade ancorada no corpo
6 - Dar voz e espaço às emoções habitualmente reprimidas
7 - Afinar o coração e o corpo com os “Sons Sagrados” oriundos de diferentes tradições
8 - Improvisar e comunicar como forma de permitir à Voz revelar novas potencialidades de contacto e criatividade
Facilitado por: José Abreu - Actor, Músico, Psicoterapeuta Corporal. Orientador de retiros de terapia e meditação. Orientador de grupos de desenvolvimento pessoal e expressão criativa.
CELEBRAÇÃO 1º aniversário do Estúdio
domingo 29 maio, 16h30
Círculo Xamânico com Voz e Instrumentos
Lanche-convívio partilhado
Caminhada & Conexão com a Natureza ao entardecer
Para guiar comigo este encontro esteve o António Paiva, um amigo e companheiro de trabalho xamânico.
Constelações Sistémicas
19 março 2022
Este método traz à consciência os vínculos de amor e lealdade que nos unem inconscientemente mas que podem estar emaranhados, impedindo o livre fluir da Vida. A pessoa recupera o seu poder em fazer as suas próprias escolhas, podendo observar com mais clareza o próximo passo que o conduzirá a uma vida mais leve.
Facilitado por: Ana Roque
anaroque.consciente@gmail.com | 915889205
Cerimónia do Cacau
17 julho 2021
Além de ser um super alimento, o cacau carrega em suas sementes a força e ancestralidade da terra, do coração e do amor. O cacau é um vaso-dilatador rico em magnésio que nos possibilita uma profunda consciência corporal através de relaxamento e conexão com o nosso coração.
Facilitado por: Paula Raquel Xavier
Reiki I - "O Despertar"
27 junho 2021
No primeiro nível vamos, acima de tudo, passar um dia descontraído na descoberta de uma infinidade de ferramentas que estão ao nosso dispor e que nos ajudam a equilibrar os nossos quatro corpos: físico, mental, emocional e energético/espiritual.
Um mergulho consciente dentro de nós mesmos, chamado "Despertar", porque vamos descobrir um mundo maravilhoso que existe por detrás dos nosso olhos, através da compreensão dos chakras, de meditação e da auto-cura. Nós somos os nossos melhores curadores!
O resultado é leveza de espírito e gratidão profunda no coração.
Facilitado por: Rita Veloso e Inês Manso
Celebração
29 e 30 maio 2021
Um fim-de-semana para nos juntarmos e celebrarmos
» a Vida e sua abundância
» a nossa humanidade e o nosso potencial divino
» e a concretização de sonhos!
SÁBADO 29 MAIO
:: 17h a 19h - Yoga
:: 19h a 21h - Convívio com chá & lanche partilhado
:: 21h a 23h - Be Yourself, Viver a Expressão Autêntica: Dança | Movimento Livre | Voz | Percussão
Facilitado por: Lina Afonso
DOMINGO 30 MAIO
:: 18h30 - Concerto dos Samasati: um projecto de músicas do mundo em que se procura criar pontes entre sons e palavras das tradições indiana, dos índios norte-americanos e as paisagens da cultura portuguesa. Pretendemos partilhar o que faz "estremecer a nossa Alma", reabrir o livro do espanto através de temas próprios, poemas, histórias que evocam antigas sementes de sabedoria e lembram a necessidade de voltar a dar asas ao nosso esquecido "Pássaro de Carícias".
Músicos: José Abreu (voz), Raul Abreu (guitarra portuguesa e voz), Fernando Gomes (percussão, carron), Francisco Cabral (tablas), David Abreu (voz, assobio)
:: pelas 20h - Convívio com lanche partilhado
Yoga in Nature at Aldeia de Juso/Cascais
domingos de julho 2020
*Este evento é conduzido em inglês porque há participantes que não falam português.
A great way to start these summer days, balancing energetic moments with relaxation, working with concious movement and breath, enjoying the surrounding nature.
90 minutes practice in a spaceous, quiet and beautiful park, with plenty of shade
Everyone is welcome, adjustable to all levels, no experienced needed.
We will respect the legal recommendations regarding the maximum number of people in the group and keep a confortable distance so you can feel safe.
» Each Sunday of July, from 10 to 11:30 a.m.
You can join once or several times, as you wish.
BE Yourself no Art Kaizen
17 janeiro 2020
Um recomeço em grande no novo ano, num espaço muito especial. Uma forma de celebrar o ano que se inicia e todo o potencial que a Vida nos oferece.
Obrigada aos cerca de 40 participantes por aderirem ao meu convite e enriquecerem este encontro com a vossa Presença e Expressão Autêntica!
E obrigada Art Kaizen por nos acolherem!
Cantar com Alma
21 março 2019
Cantar em círculo num ambiente acolhedor e descontraído, convidar a alma e o coração a se expressarem através da voz, permitir que a música e a sua vibração nos toque e nos nutra.
Uma viagem por vários estilos e musicalidades: mantras indianos, mantra africano e canções de poder, cujas letras nos inspiram a assumir a inteireza do nosso Ser. Em comum, uma mesma intenção:
Libertar. Curar. Conectar. Enraizar. Harmonizar. Centrar. Despertar.
Círculo guiado por Lina Afonso e Ricardo Pinto (Facebook.com/viagenssonorasricardopinto).
A Experiência Meditativa: O Espaço como porta de entrada
28 fevereiro 2019
Entrar num estado receptivo e explorar a nossa percepção do espaço. Parar, descansar e escutar. Dentro. Fora. Eu. Os outros. Então, somos capazes de escutar o que É... O que está aqui, o tempo todo. Quando isto é possível, quando esta qualidade está presente, a meditação acontece!
A sessão foi guiada por Juan Yusta (www.circulodoser.com), com base nos ensinamentos de Isaac Portilla (www.isaacportilla.org). Juan é um amigo e companheiro de aprendizagem da vida espiritual. Dedica-se há mais de 40 anos à prática de diferentes tradições espirituais, ao ensino e ao trabalho terapêutico.
Ao encontro do Yoga na Índia:
uma viagem de transformação pessoal
17 novembro 2018
Palestra inserida no Lisbon Yoga Festival, que nesse ano teve por tema a Índia.
Uma partilha informal da minha viagem na Índia, através de palavras, fotografias e pequenos vídeos, com espaço para diálogo e a vivência de um ritual.
Cerca de 4 meses de investigação e aprendizagem, onde contactei com diversas
abordagens de Yoga, em especial: Iyengar - com Usha Devi, Krischnamacharya - no instituto criado pelo seu filho Desikachar, e Yoga Integral de Sri Aurobindo.
Encontro de Partilha
Ao encontro do Yoga na Índia: uma viagem de transformação pessoal
20 maio 2018
Uma viagem de investigação, descoberta, aprendizagem.
3 meses e 3 semanas.
Tantos encontros, tantas impressões, tanta vida!
Lugares sagrados, mestres imortais, oferendas, práticas, rituais.
Himalaias e rio Ganges, Arunachala e Auroville. Krischnamacharya, Iyengar, Ramana Maharsi e Aurobindo.
A espiritualidade presente nas pequenas coisas do dia-a-dia. O Yoga, impregnado dessa espiritualidade, expande-se a novas formas de expressão que fazem tanto sentido!
Pessoas como eu, ao mesmo tempo com vidas tão distintas da minha…
Cada vivência um convite a mergulhar no desconhecido e a romper com hábitos adquiridos. Uma porta para me conhecer melhor, para estar mais consciente da minha natureza e da natureza humana. Com o tempo, e para além da viagem, vão surgindo novas compreensões, a aprendizagem vai-se enraizando e a transformação consolida-se.
Estou tão grata pelo tanto que recebi, que o quero partilhar. É um impulso que vem de dentro, como uma missão: manter esta energia, que pertence à humanidade, viva! E deixá-la extravasar e tocar outras pessoas. Este encontro foi uma forma de expressar esta partilha (daquilo que é partilhável em cerca de 2 horas, numa sala em Lisboa!), através de palavras, fotografias e pequenos vídeos, da cocriação de um pequeno altar - símbolo do Eterno em nós, e de um ritual de celebração da Vida.
Viagem pelos Chakras através do Yoga
5
fevereiro 2017
Uma primeira abordagem e investigação dos Chakras na teoria e na prática.
Co-dinamizado por Fernanda Sousa Tavares, terapeuta e professora de Shiatsu, e por mim/Yoga de Corpo e Alma.
Com base no modelo tradicional dos 7 Chakras destacamos para cada um destes centros energéticos os elementos chave nomeadamente a acção ao nível físico e psicológico, os factores de desequilíbrio
e afirmações positivas.
Através de asanas/posturas, em combinação com respiração consciente e atenção plena, estimulamos cada Chakra para contribuir para o seu funcionamento saudável.
A visão de Tamera - pontos de encontro com o Yoga | Aula Aberta com Tertúlia
6 julho 2016
Yoga e Autoconhecimento - Tertúlia com Pedro Kupfer
11 maio 2016
Uma oportunidade para conhecer e escutar o Pedro Kupfer, um dos professores com quem tenho aprofundado o meu conhecimento do Yoga. Escolhemos um tema central com que facilmente nos podemos conectar. Nas palavras do Pedro, "Yoga e Autoconhecimento é uma breve jornada de encontro consigo mesmo através da prática e a reflexão sobre a visão inestimável que o Yoga ancestral nos revela sobre nós mesmos."
Grata pela presença do Pedro e pela forma simples, directa, bem humorada com que partilha o ensinamento! Pelas histórias e "piadas" e exemplos que fazem a ligação com o nosso
dia-a-dia.
Pelos momentos de contemplação e integração do que escutámos, através da música (ao vivo!), do foco na respiração, da meditação e do relaxamento guiado.
Workshop de Yoga a Pares, com Lina Afonso & Sílvia Morais
22 fevereiro 2015
*informação e fotografias em página própria
Workshop de Pranayama, com Igor Lavrentyev
10 dezembro 2014
Vimos de forma breve as bases do pranayama = ciência do controlo da respiração: a relação da respiração com os movimentos nos asanas; tipos de pranayama, seus benefícios e contraindicações; partes do corpo envolvidos na respiração e seu aquecimento e fortalecimento; kriyas abdominais (exercícios de limpeza/purificação); importância duma prática pessoal regular.
Yoga ao ar Livre, promovido por Yogafool
Parque do Tejo (Expo), 16 novembro 2014
Foi muito bom praticar ao ar livre e ao lado do rio! E foi muito bom ser acolhida pela Reyes Sanchez da Yogafool e pelas/os praticantes habituais destes domingos.
A intenção da prática: ABRIR O CORAÇÃO. Que a energia dos nossos corações possa fluir cada vez mais livremente e guiar as nossas ações!
Aula Aberta - Fluindo com a Respiração 2ª edição
Alma Cheia, 18 junho 2014
Algumas fotos desta aula aberta. A sala da Alma Cheia acolheu um grupo alargado e foi bonito praticar com esta energia de grupo :)
Yoga & Chi Kung no Jardim
Jardim da Estrela, 6 outubro 2013
Começamos o encontro com Chi Kung, guiado por um querido amigo e praticante experiente e dedicado, o Juvenal. O dia brindou-nos com céu azul e sol, com o acolhimento maravilhoso da terra, relva, árvores, pássaros, ...!
