Parar e Desfrutar - Retiro em casa

fotografia céu entardecer com nuvens na cidade

Podemos acolher este tempo inesperado de Pausa como uma Dádiva, uma Bênção. Uma oportunidade única e extraordinária de viver uma espécie de Retiro em Casa! Um convite a outra qualidade de presença, a uma escuta mais afinada, a uma escolha cuidada dos pensamentos a que nos entregamos, à sinceridade e generosidade da ação, a cuidar duma distância saudável entre a realidade interna e externa. Podemos centrar a mente no que sentimos, no que está ao nosso alcance, aqui e agora. Canalizar a nossa energia para as possibilidades que cada dia nos oferece. Desfrutar do momento com leveza, sem pressa. Podemos mudar rotinas. Podemos experimentar coisas novas. Podemos simplesmente não fazer nada. Podemos desfrutar das coisas banais. Podemos fazer o inesperado. Fazer tolices! Correr sem sair do lugar. Dançar sem ninguém a ver. Desenhar e pintar como uma criança. Mimarmo-nos! Ler textos que nos inspiram e aquecem o coração. Dormir a sesta. Cuidar do corpo, mover, exercitar, alongar, soltar. Olhar demoradamente o céu. Escutar o vento. Fechar os olhos e escutar dentro. Transformar atos simples, como cozinhar e comer, em práticas espirituais. Escrever o que nos vai na alma. Cantar. Rezar. Chorar para depois Rir. Fluir.

 

Lina Afonso | Yoga de Corpo e Alma

11 abril 2020