Yoga de Corpo e Alma com Lina Afonso

Proponho uma prática integral, profunda e diversificada para experienciar e aprofundar um trabalho com o corpo, a mente e a respiração, com o propósito de harmonizar todas as nossas dimensões - física, emocional e mental – e alinhá-las com o espírito (ou, se preferirem, com a energia vital que nos habita e dá vida).

Integro várias abordagens do Yoga num equilíbrio entre tradição e evolução, entre rigor e fluidez, entre fisicalidade e transcendência.

O Yoga não é o desempenho perfeito de determinadas posturas mas sim a atitude que colocamos em cada ação (ou na não ação). Tanto nas práticas como na vida, o propósito é agir com sensibilidade, consciência, respiração livre e mente tranquila. Pressupõe uma vontade e dedicação individual de aprendizagem e transformação, para conquistarmos mais Liberdade e Bem-Estar.

As aulas estão abertas a todas as pessoas (jovens e adultas). Não é necessário já terem praticado Yoga nem terem flexibilidade! O importante é estarem motivadas para cuidar do corpo e mente de uma forma consciente.

Podem optar entre as seguintes modalidades:

» Aulas de Yoga em grupo: aulas adequadas a todas as pessoas sem restrições físicas relevantes. As práticas físicas são acessíveis e ajustáveis, permitindo que cada qual respeite o seu ritmo e o seu corpo; o importante é um estado de saúde que permita participar nas aulas em segurança.

» Aulas de Yoga Particulares: aulas personalizadas de acordo com as necessidades e os objetivos da pessoa, permitindo um melhor ajuste ao estado físico, mental e emocional, em cada aula. Em resultado da dedicação exclusiva àquela pessoa, potencia-se a evolução da sua prática e consequente autonomização. Estas aulas adequam-se também a quem não tenha disponibilidade horária para as aulas de grupo ou prefira ter aulas individuais. Podem ser uma excelente forma de iniciar a prática do Yoga, quando tudo é novidade.

» Aulas de Yoga Online: aulas de grupo em directo via internet. Pensadas para quem não pode participar nas aulas presenciais e quer manter a sua prática regular desde casa, continuando a beneficiar da orientação da professora e da relação com o grupo.

Para entender melhor em que consistem as aulas – tipo de exercícios – ver Estrutura das Aulas.

São muito bem-vindas e bem-vindos a experimentar uma aula! (Agradeço marcação)