RETIRO Yoga & Natureza - Meco

3 a 5 de outubro de 2025

É com amor, alegria e reverência que te convido para esta viagem de reconexão com o pulsar da Vida!

Vem vivenciar a essência do Yoga, a ligação com a Natureza e a expressão autêntica do Ser - deixar-se envolver pela natureza, caminhar por paisagens amplas, aventurar-se por trilhos até uma praia selvagem, quem sabe banhar-se no mar. Desacelerar, relaxar, mimar-se, permitir-se brincar! Desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas e abrir-se a um estado de maior leveza e liberdade...

Neste Retiro vamos desfrutar do maravilhoso espaço da Casa do Páteo, com o seu amplo jardim e piscina, a tranquilidade da natureza e o aconchego do dome. E claro desfrutar da beleza selvagem das praias do Meco!

Ao longo destes dias, em que nos libertamos da rotina e dos vários afazeres, cada momento e cada vivência está ao serviço do Ser e dum profundo Bem-Estar. Num espaço seguro e acolhedor, o corpo e a mente podem relaxar e abrem-se caminhos até ao nosso Centro, o nosso Eu mais verdadeiro. Desde este Centro podemos receber a Vida de forma mais inteira e expressar-nos de forma mais fluída e autêntica.

Seremos um grupo pequeno, o que permite um ambiente familiar e um acompanhamento personalizado. Enquanto facilitadora e cuidadora da energia do grupo, eu vou sentindo a cada momento o que é mais útil e deixando as dinâmicas fluir, numa fina sintonia entre as ferramentas que eu trago, aquilo que o grupo precisa e a escuta duma sabedoria que vai para além de mim.

Com simplicidade, leveza e muita humanidade, são várias as ferramentas que nos vão nutrir:

v  Yoga

v  Respiração consciente

v  Caminhadas e Conexão com a natureza

v  Descanso e Relaxamento profundo

v  Convívio e Partilha

v  Silêncio

v  Questionamento e Reflexão

v  Dança e Voz

v  Movimento livre e Práticas energéticas

v  Alimentação saudável e consciente

v  Rituais de invocação e agradecimento das forças da Vida

Todas as pessoas são bem vindas, seja o seu primeiro retiro ou já sejam habituais destas vivências, sejam iniciantes no Yoga ou praticantes com experiência.

Abaixo encontram as questões organizativas deste Retiro. Uma apresentação mais detalhada da proposta (incluindo vídeos e testemunhos) encontram na página geral Retiros. Podem conhecer-me aqui.

» Local

Casa do Páteo - Rua das Giestas, Fornos, 2970-365 Sesimbra (ao lado da Aldeia do Meco)

https://www.casadopateo.com/

A Casa do Páteo é uma homenagem à natureza, ao fluxo da existência e ao pulsar do coração da mãe terra.

» Programa indicativo

Sexta-feira

Após 16h00:    Chegada e instalar-se

17h00-18h15: Yoga

18h15-19h00: Círculo de abertura

19h30-21h00: Jantar

21h15-22h00: Cantos e Meditação - Harmonizar e Relaxar

Sábado

09h00-10h00: Pequeno-almoço

10h15-13h00: Caminhada até Praia Selvagem & Conexão com a Natureza

13h30-15h00: Almoço

15h00-17h00: Tempo livre

17h00-19h00: Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h00-22h00: Dança - Celebrar a Vida

Domingo

08h30-10h00: Yoga

10h00-11h00: Pequeno-almoço

11h15-13h00: Práticas de Conexão com a Essência

13h00-14h00: Tempo livre

14h00-15h30: Almoço

15h30-16h30: Círculo de Integração e Fecho

Notas sobre o programa:

- O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado em função da dinâmica do grupo (e da meteorologia!).

- Poderá haver momentos de silêncio ao longo do retiro, integrados na vivência como um todo - oportunidades preciosas para aprofundar a escuta e o relaxamento. Mesmo nestes momentos, eu estarei sempre disponível para alguma questão.

- Não é importante ser praticante de Yoga ou já ter feito algum retiro. As práticas físicas serão acessíveis e ajustadas ao grupo, convidando cada qual a respeitar o seu ritmo e o seu corpo.

» Data e Horário

Sexta-feira 3 outubro: chegada a partir das 16h00 e início do programa às 17h00

Domingo 5 outubro: fecho pelas 16h30

» Preço Transparente e Consciente

Acredito num preço baseado nos princípios de generosidade e abundância, quer para quem dá como para quem recebe. Por isso, este retiro tem um preço consciente e variável, permitindo que cada participante contribua de acordo com as suas possibilidades e valorização da vivência.

Preço Total: 350€ a 480€

(Soma das 3 componentes abaixo)

Inscrição antecipada: até 3 de agosto

Após 3 de agosto, acresce 30€ (380€ a 510€)

1. Custo do espaço: 186€

·         2 noites de alojamento (quartos partilhado, wc partilhado)

·         6 refeições ovo lacto vegetarianas (pequeno-almoço, almoço e jantar)

·         usufruto do dome (sala de prática), jardim e piscina

Opções especiais: quarto duplo ou de casal (vagas limitadas). Necessidades especiais de dieta podem ser verificadas com o espaço.

2. Custo de estadia e alimentação da facilitadora: 16€

(Proporção do custo para 12 participantes)

3. Organização e facilitação: 148€ a 278€

Valor variável, escolhido por ti dentro deste intervalo, com base nos princípios de:

Generosidade

Abundância

Respeito

Na semana antes do retiro partilho os contactos das/os participantes para puderem organizar boleias entre si.

» Condições de Pagamento

- Inscrição mediante um pagamento mínimo de 70€.

- Podes optar por pagar já a totalidade.

- É possível combinar outra repartição do pagamento de acordo com a tua disponibilidade.

- Em caso de desistência, a taxa mínima de gestão, no valor de 50€, não é reembolsável.

- A finalização do pagamento deve ser feita até 2 semanas antes (19 setembro), salvo acordo entre nós. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.

- Após esta data (19 setembro), o valor só é reembolsável (deduzido da taxa mínima de gestão) no caso de haver uma pessoa que preencha essa vaga ou do número mínimo de participantes estar assegurado.