RETIRO Yoga & Natureza - Meco

3 a 5 de outubro de 2025

É com entusiasmo que te convido a mergulhar no oceano da Vida e a conectar com a tua Força Interior!

Vem vivenciar a essência do Yoga, a ligação com a Natureza e a expressão autêntica do Ser - deixar-se envolver pela natureza, caminhar por paisagens amplas, aventurar-se por trilhos até uma praia selvagem, quem sabe banhar-se no mar. Desacelerar, relaxar, mimar-se, permitir-se brincar! Desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas e abrir-se a um estado de maior leveza e liberdade...

Neste Retiro vamos desfrutar do maravilhoso espaço da Casa do Páteo, com o seu amplo jardim e piscina, a tranquilidade da natureza e o aconchego do dome. E claro desfrutar da beleza selvagem das praias do Meco!

Ao longo destes dias, em que nos libertamos da rotina e dos vários afazeres, cada momento e cada vivência está ao serviço do Ser e dum profundo Bem-Estar. Num espaço seguro e acolhedor, o corpo e a mente podem relaxar e abrem-se caminhos até ao nosso Centro, o nosso Eu mais verdadeiro. Desde este Centro podemos receber a Vida de forma mais inteira e expressar-nos de forma mais fluída e autêntica.

Com simplicidade, leveza e muita humanidade, são várias as ferramentas que nos vão nutrir:

v  Yoga

v  Respiração consciente

v  Caminhadas e Conexão com a natureza

v  Descanso e Relaxamento profundo

v  Convívio e Partilha

v  Silêncio

v  Dança e Voz

v  Movimento livre e Práticas energéticas

v  Alimentação deliciosa e saudável

v  Rituais de invocação e agradecimento das forças da Vida

Todas as pessoas são bem vindas, seja o seu primeiro retiro ou já sejam habituais destas vivências, sejam iniciantes no Yoga ou praticantes com experiência. Para mim é importante que cada pessoa se sinta bem acolhida e acompanhada. Enquanto facilitadora e cuidadora da energia do grupo, vou sentindo a cada momento o que é mais útil e deixando as dinâmicas fluir, numa fina sintonia entre as ferramentas que eu trago, aquilo que o grupo precisa e a escuta duma sabedoria que vai para além de mim.

Abaixo encontram as questões organizativas deste Retiro. Uma apresentação mais detalhada da proposta (incluindo vídeos e testemunhos) encontram na página geral Retiros. Podem saber mais sobre mim aqui.

» Local

Casa do Páteo - Rua das Giestas, Fornos, 2970-365 Sesimbra (ao lado da Aldeia do Meco)

https://www.casadopateo.com/

A Casa do Páteo é uma homenagem à natureza, ao fluxo da existência e ao pulsar do coração da mãe terra.

» Programa indicativo

Sexta-feira

Após 16h00:    Chegada e instalar-se

17h00-18h15: Yoga

18h15-19h00: Círculo de abertura

19h30-21h00: Jantar

21h15-22h00: Cantos e Meditação - Harmonizar e Relaxar

Sábado

09h00-10h00: Pequeno-almoço

10h15-13h00: Caminhada até Praia Selvagem & Conexão com a Natureza

13h30-15h00: Almoço

15h00-17h00: Tempo livre

17h00-19h00: Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h00-22h00: Dança - Celebrar a Vida

Domingo

08h30-10h00: Yoga

10h00-11h00: Pequeno-almoço

11h15-13h00: Práticas de Conexão com a Essência

13h00-14h00: Tempo livre

14h00-15h30: Almoço

15h30-16h30: Círculo de Integração e Fecho

Notas sobre o programa:

- O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado em função da dinâmica do grupo (e da meteorologia!).

- Poderá haver momentos de silêncio ao longo do retiro, integrados na vivência como um todo - oportunidades preciosas para aprofundar a escuta e o relaxamento. Mesmo nestes momentos, eu estarei sempre disponível para alguma questão.

- Não é importante ser praticante de Yoga ou já ter feito algum retiro. As práticas físicas serão acessíveis e ajustadas ao grupo, convidando cada qual a respeitar o seu ritmo e o seu corpo.

» Data e Horário

Sexta-feira 3 outubro: chegada a partir das 16h00 e início do programa às 17h00

Domingo 5 outubro: fecho pelas 16h30

» Preço Transparente e Consciente

Acredito num preço baseado nos princípios de generosidade e abundância, quer para quem dá como para quem recebe. Por isso, este retiro tem um preço consciente e variável, permitindo que cada participante contribua de acordo com as suas possibilidades e valorização da vivência.

Preço Total: 350€ a 480€

(Soma das 3 componentes abaixo)

1. Custo do espaço: 186€

·         2 noites de alojamento (quartos partilhado, wc partilhado)

·         6 refeições ovo lacto vegetarianas (pequeno-almoço, almoço e jantar)

·         usufruto do dome (sala de prática), jardim e piscina

Opções especiais: quarto duplo ou de casal (vagas limitadas). Necessidades especiais de dieta podem ser verificadas com o espaço.

2. Custo de estadia e alimentação da facilitadora: 16€

(Proporção do custo para 12 participantes)

3. Organização e facilitação: 148€ a 278€

Valor variável, escolhido por ti dentro deste intervalo, com base nos princípios de:

Generosidade

Abundância

Respeito

Antes do retiro partilho os contactos das/os participantes para puderem organizar boleias entre si.

» Condições de Pagamento

- Após 19 de setembro, inscrição mediante o pagamento por inteiro.

- Em caso de desistência, a taxa mínima de gestão, no valor de 50€, não é reembolsável.

- Após esta data (19 de setembro), o valor só é reembolsável (deduzido da taxa mínima de gestão) no caso de haver uma pessoa que preencha essa vaga ou do número mínimo de participantes estar assegurado.